Running

Running Sri Lanka

Ich zusammen mit dem Engländer Pete Lamb Sri Lanka laufend von Nord nach Süd durchquert.

612 km!
Alles zu diesem Projekt findest du auf dieser Seite!

Muscat; Oman
Muscat Rolling Hills Half Marathon
offizielle Zielzeit: 1:46:19
Gesamtplatzierung: 14

Die Muscat Road Runners veranstalten in Al-Bustan jährlich den Muscat Rolling Hills Halbmarathon. Das Rennen trägt seinen Namen zurecht, denn es geht entweder steil bergauf oder steil bergab. Dazwischen gibt es nichts. Insgesamt waren es 650 Höhenmeter auf nur 21 Kilometern. Das Rennen startet bereits um sechs Uhr in der früh, doch sobald die Sonne aufgeht, wird es noch dazu enorm heiß! Ich war nicht in Topform und so musste ich ziemlich kämpfen. Trotzdem hat es enorm Spaß gemacht und das familiäre Rennen war super organisiert!
Empfehlenswert!!

Yerevan, Armenien

Marathon
offizielle Zielzeit: 3:23:43
Gesamtplatzierung:10
Altersklasse: 3

Es war der 1. Yerevan-Marathon der ausgetragen wurde. Mit Coca-Cola als Sponsor im Rücken, war das Rennen dementsprechend gut organisiert. Regelmäßige Verpflegungsstationen, mit Wasser, Powerade, Cola und manchmal auch Bananen. Sehr anspruchsvoller Satdtkurs mit 450 Höhenmetern auf 1.000m über NN. Der Kurs führt aus dem Stadtzentrum hinaus, anschließend läuft man drei Runden, bevor man wieder ins Statdzentrum läuft. Für ambitionierte Läufer ein gutes Event, um etwas Preisgeld abzusahnen (die ersten 3 Herren und Damen - 1. Platz ca. 600€). Es gibt auch 5, 11,5, 21,1 Kilometer (HM ebenfalss mit Preisgeld).
Ich verbinde ein sehr positives Erlebnis mit diesem Rennen! Empfehlenswert!

Stepansminda; Gerogien

Ist der absolute Wahnsinn für Bergfreunde. Ich war an zwei Tagen auf zwei verschiedenen Bergen, leider habe ich beim ersten Aufstieg meine Garmin vergessen. Ein Wandermekka! Highly recommended! Es ist für alle etwas dabei. Mit dem Mount Kazbeghi, gibt es sogar einen Gletscher mit über 5.000 m. Ich war mit meinen Laufschuhen am Berg und hatte ne Menge Spaß! Wenn ihr dort jedoch gezielt zum Urlaub hinfahren wollt, würde ich euch dringend empfehlen, die Wanderstiefel einzupacken. Die Möglichkeiten Wandern zu gehen, sind nahezu grenzenlos!

Distanz: 17km

Dauer (Bewegung): 03:01:40
Pace: 10:41 min/km

Elevation: 1.374 Höhenmeter

Tiflis; Georgien
Keine läuferfreundliche Stadt!
Kaum Wege, alles super steil,
wilder Verkehr. Die Laufschuhe kann man bei einem Besuch getrost zu Hause lassen.

Distanz: 12km

Dauer: 57:29 min

Pace: 4:46 min/km

Elevation: 326 Höhenmeter

Cluj-Napoca; Rumänien

die Zweite

In Cluj lässt es sich meines Erachtens ganz anständig Laufen. Es gibt einen Fluss und zwei Parks, außerdem kann man gut um das Fußabllstadion laufen. Man sollte aber nicht den ein oder anderen Anstieg scheuen.

Distanz: 8,2 km

Dauer: 36:37 min

Pace: 4:25 min/km

Elevation: 102 Höhenmeter

Cluj-Napoca; Rumänien

Erkundungstour und zum Post-Office

Distanz: 5,2 km 

Dauer: 23:25 min

Pace: 4:30 min/km

Elevation: 69 Höhenmeter

 Eine gute Läuferstadt?! Sieh selbst!

Video:

Bratislava; Slowakei

Eine gute Stadt zum Laufen.
An der Donau entlang hat man tolle Wege und wenn man gerne flach läuft, geht das hier wunderbar. Man kann abseits der Donau aber auch Berge laufen.